保加利亞分腿蹲 基礎進階全教學！一張椅子練臀腿比深蹲更高效｜Henry教練【早安練健康】

0:00 精彩開場
0:06 保加利亞分腿蹲基本動作
1:31 初階分腿蹲基本動作
2:47 保加利亞分腿蹲常見錯誤

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