早餐吃什麼？ 1組合提神、補B群 | 健康1+1 · 直播精選

早餐是一天活力的開始，吃什麼精神最好？

Time Code:
00:02 4種人不能省早餐
01:10 營養師建議的早餐組合
02:04 常態性熬夜的人建議多吃蔬果類或糙米類穀物
03:24 精緻澱粉與複合碳水化合物
04:15 吃完早餐想睡的原因
05:45 三種燕麥的不同

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林世航 營養師
好食課執行長

+好食課創辦人暨執行長
+台灣師範大學、台北健康護理健康大學兼任講師
+台大食安講座講師
+台灣大學食品科技研究所的博士候選人

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